Remedios Naturales para Prevenir y Atenuar las Estrías - Excelente para Embarazadas

Hace casi un año me llegó un mensaje a la página de Facebook de una adolescente pidiendome remedios caseros para su problema de estrías. Me tocó mucho por que es un problema que todas ténemos.  

Tomó una año encontrar qué funciona y qué no, pero quiero que esa chica sepa que nunca me olvide de ella y aquí está mi exhaustivo estudio personal de la mejor manera de deshacerte de las estrías.

Como la información es tanta dividiré el tema en dos posts: como prevenir y como eliminar.

Que son las estrías: Las estrías son pequeñas cicatrices en la piel ocasionadas cuando tu piel se estira más rápido de lo que tu cuerpo produce colágeno perdiendo así su elacticidad.

Por qué salen las estrías: Alguna de las principales causas son; el embarazo, la pubertad, el estrés, la genética y el aumento repentino de peso. 

Ahora que conocemos al enemigo podemos hacer una estrategia de como evitarlo.

Cómo Evitar y Atenuar las estrías:

• Ejercicio 1-2-3- El Ejercicio trabaja en la firmeza de la piel y mantiene saludable  la circulación sanguínea. 
1. Para las estrías en el busto: comienza con la posición tradicional de push up y torce tu cuerpo hacia arriba posicionando la mano hacia el techo. 2 sets de 15 repeticiones por cada lado      
2. Para las esrías de en la piernas y caderas: Acostada con la pierna de abajo estirada sube la pierna de arriba y haz círculos primero 10 hacia alfrente y luego 10 hacia atrás. 20 repeticiones por cada pierna.
3. Para las estrías en los gluteos: Con las rodillas dobladas a 90 grados  y con los pies en el suelo extienda la pierna derecha 3-4 pulgadas del piso con el pie flexionado, levanta las caderas hacia arriba, manteniendo tu espalda en el suelo y mantén esta posición durante 3 segundos, luego baja las caderas. 2 sets de 10 repeticiones.

              

• Dieta - La dieta es importante para tener un peso saludable pero además necesitamos nutrientes que ayuden a la elasticidad de nuestra piel, aqui algunos ejemplos de alimentos recomendables:
• Alimentos ricos en antioxidantes - ayudan a nutrir y proteger la piel. ej. espinacas, arándanos y fresas 
• Alimentos con vitamina E - protegen las membranas celulares de la piel. ej. nueces, semillas, aguacates y brócoli. 
• Alimentos con vitamina A - reparan los tejidos cutáneos. ej. zanahorias, batata, mango, calabaza y pimiento rojo.
• Alimentos con omega 3 - mantienen las membranas celulares saludables y hacen que tu piel brille. ej. pescado, aceite de pescado, nueces y huevos.

**Experiencia personal: Consumiendo estos alimentos noté un cambio positivo en general en toda mi piel. 

• Agua - Cuando su cuerpo está bien hidratado, la piel es capaz de repararse de forma rápida y eficaz. Además de esto, la piel es capaz de retener su elasticidad y permanecer suave e hidratada. Por esta razón, es posible prevenir las estrías con agua. Puedes seguir el clásico consejo de por lo menos 8 vasos de 8 0z (4 botellas de agua) al día o irte un poco más moderna y beber la mitad de tu peso en onzas. Lo importante es beber agua, ya en muchas ocasiones hemos discutido los beneficios del agua en la belleza.

  

  El santo Grial de la Belleza

• Otros puntos importantes para prevenir y atenuar:
• Gana y baja peso gradualmente - Este fue el gran culpable de mis estrías. Engordé 20 libras en un mes(por un medicamento), bienvenidas estrías. Luego de un Dengue las rebajé en unos días, las estrías tuvieron bebes. 
• Trata el cepillado de cuerpo en seco - Tengo que admitir que mi travesía no me ha llevado por este camino pero las gurus juran que es maravilloso.
• Evita químicos en tus productos de piel - Evita todo jabón, crema o splash con sulfatos y químicos fuertes ya que, estos resecan la piel y aumentan las probabilidad de estrías.
• Humecta tu piel - y no olvides que la crema no es solo para las piernas, asegúrate de humectar tus boobies, los codos, rodillas, barriga, muslos, tu nalguitas etc.
• Utiliza Bloqueador Solar en areas con estrías - El sol no solo reseca la piel si no que oscurece las estrías.

La realidad es que la mayoría tenemos estrías, incluso las mas jóvenes por que las hormonas de la pubertad las causan, pero si aprendemos a evitarlas son muchas menos las que vamos a tener y entonces podemos proceder a desaparecer las malditas que ya tenemos.

En el próximo post mostraré el ritual anti-estrías que me tomó un año perfeccionar para eliminar y aclarar estrías. No se lo pueden perder, es pura magia de la Madre Naturaleza.

xoxo

Jazzy

Como ser feliz haciendo exactamente lo que dijiste que nunca harías

Mi primer post personal:

Hoy mientras desayunaba miré a mi derecha y había un Pitbull con cara de pena (para que le diera comida) y pensé, "yo le tengo fobia a los perros". Miré mi plato y habían dos huevos fritos y pensé "pero si yo nunca desayuno". Miré hacia el frente y vi un hombre muy conocido y pensé "yo tenia que deshacerme de este hombre hace 10 años" y luego miré mi mano y vi el anillo y mi corazón se paro y pensé "pero si yo no creo en el matrimonio".Como 20 pensamientos más pasaron por mi mente a la vez (tengo un muy talentoso cerebro) muy tranquilamente y luego me entendí, el pensamiento llego inmediato, como una pescosá. SOY UNA GENIO. Crecí y me convertí en una adulta genio. Y aquí viene lo bueno.

Logré tumbar mis paredes, hechar toda la mierda a un lado, ignorar mi lógica aveces absurda, sobre todo el que dirán y hacer lo que ME HACE FELIZ! Muchas veces lo que disfrazamos como nuestras creencias y valores solo son miedos y yo los pude vencer y hoy aunque no tengo la vida que imaginaba en mi mente hace 10 años (Psicóloga famosa, soltera, rica, come hombres, secretamente alcoholica) soy una persona GENUINAMENTE FELIZ.

En el camino de madurar y vencer mis miedos aprendí que:

•  Los perros son unos animales llenos de amor y si los miras a los ojos sabes sus intenciones. 
• Que desayunar apesta pero es un buen momento para compartir con la persona que amas.
• Que un hombre que puede ser muy malo en papel (mujeriego, viejo, controlador) puede ser la persona más especial y buena en tu vida si le das la oportunidad.
• Que el matrimonio no se trata de papeles estúpidos si no de protegerse uno al otro y llevar un recordatorio en tu mano de que amas a alguien y no lo debes dañar. Para serles sincera no se por que estar casada me hace feliz, me parece tonto pero no analizo solo lo dejo ser. Hoy día me suena absurdo analizar hasta la muerte por que algo me hace feliz.

 

No se equivoquen mi esencia, mi ser, sigue siendo el mismo, pero con menos miedos y mas dispuestos a arriesgarse. 

A mi lado izquierdo sigue habiendo una taza de café, entre los perros sigue habiendo un gato, cuando abro mi boca siguen saliendo sarcasmos y verdades que me debo callar, sigo siendo excesivamente lógica y analitica, me siguen encantando los maquillajes y los tacos altos pero sigo siempre sin maquillar y en tenis pero sobre todo sigo odiando fregar.

Para finalizar estos es lo que quiero que se lleven de esta lectura:

Si sientes en tu corazón (tu cerebro está recibiendo neurotransmisores como loco) que algo te va a ser feliz, pero va en contra de lo que siempre has hecho, de tu juicio o de tu lógica, de vez en cuando, cuando sientas que realmente es especial ARIESGATE A SER FELIZ. 

Usualmente hay mucho que perder pero mucho más que ganar.

Nunca había hecho un Post personal, pero después de todo el Blog se llama Travesías a un mejor YO y eso no se trata solo de una cara lisa o un cabello hermoso, se trata de calidad de vida y de ser una mejor mujer, espero que a alguien con dudas o miedos a arriesgarse en algún lado del mundo mis palabras le ayuden.

y sigue la Travesía...

xoxo

Jazzy